مقیاس پاسخهای نشخواری

افراد مختلف هنگامی که احساس غمگینی یا افسردگی می کنند، ممکن است افکار گوناگونی را تجربه کنند و یا کارهای مختلفی را انجام دهند. در ادامه لیستی از این احتمالات فهرست شده است. لطفاً بر روی مقیاس درجه بندی زیر مشخص کنید، زمانی که احساس غمگینی یا افسردگی دارید، این افکار یا اعمال را به چه میزان تجربه می کنید. آنچه را واقعاً تجربه می کنید بنویسید نه آنچه را که فکر می کنید باید تجربه کنید.

گزینه مناسب را انتخاب کنید.

	هرگز	گاهی اوقات	اغلب اوقات	همیشه
1- فکر می کنید که چقدر احساس تنهایی می کنید.	1	2	3	4
2- فکر می کنید که اگر در همین حالت باقی بمانید، نمی توانید وظایف تان را انجام دهید.	1	2	3	4
3- فکر می کنید که چقدر احساس خستگی و دردمندی دارید.	1	2	3	4
4- فکر می کنید که چقدر تمرکز کردن دشوار است.	1	2	3	4
5- فکر می کنید که من چه کار کرده ام که به این حالت دچار شده ام.	1	2	3	4
6- فکر می کنید که چقدر بی حوصله و بی انگیزه اید.	1	2	3	4
7- با بررسی وقایع اخیر سعی می کنید بفهمید که چرا افسرده شده اید.	1	2	3	4
8- فکر می کنید: چرا نسبت به همه چیز بی تفاوت شده ام.	1	2	3	4
9- فکر می کنید: چرا دیگر نمی توانم ادام بدهم.	1	2	3	4
10- فکر می کنید: چرا اغلب اینگونه به مسائل واکنش نشان می دهم.	1	2	3	4
11- با خود خلوت می کنید تا برای این احساسات خود جوابی پیدا کنید.	1	2	3	4
12- افکارتان را یادداشت و آنها را بررسی می کنید.	1	2	3	4
13- به اوضاع اخیر فکر می کنید و آرزو می کنید که ای کاش اوضاع بهتر از این بود.	1	2	3	4
14- فکر می کنید: اگر نتوانید جلوی این احساسات تان را بگیرید، قادر نخواهید بود تمرکز داشته باشید.	1	2	3	4
15- به این فکر می کنید که: چرا مشکلاتی دارم که دیگران ندارند.	1	2	3	4
16- فکر می کنید: چرا نمی توانم بهتر از عهده اداره کردن امور برآیم.	1	2	3	4
17- فکر می کنید که چقدر غمگین هستید.	1	2	3	4
18- به همه نکات ضعف، شکست ها، کاستی ها و اشتباهات خود فکر می کنید.	1	2	3	4
19- فکر می کنید چرا آن قدر سرحال نیستید که بتوانید کاری انجام دهید.	1	2	3	4
20- سعی می کنید شخصیت خود را بررسی کنید تا بفهمید چرا افسرده اید.	1	2	3	4
21- تنهایی به جایی می روید که بتوانید درباره احساساتتان فکر کنید.	1	2	3	4
22- فکر می کنید که چرا این قدر از دست خودتان عصبانی هستید.	1	2	3	4

ارسال

سامانه فرم ساز تحت وب